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タンパク質

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炭水化物カット2日目。
変身後の身体の写真で注目されたい(*｀艸´)ｳｼｼｼ　冗談、冗談♪
オイコス
以前
パーソナルトレーニングを受けていた時、
トレーナーから
１日60ｇはタンパク質を取るように指導されました。
体重を減らすだけでなく
筋肉量を落とさないこと。
となると,
一食に付き20ｇ

豆腐1丁（小パック）
豚肉約80ｇ
高たんぱく質ヨーグルト
この写真メニューで、たんぱく質合計約24ｇ

ヘルシーで簡単です。o(^▽^)o

気のせいか、今日は身体が軽い(｡-_-｡)

赤ちゃんのように食後の睡魔に勝てなかったり、
前日の疲れが取れないのは、「糖分摂取の過多」とな？
加齢のせいと言われるよりも、そちらの理由でお願いしたい


3日間だけやるばい。

228/365
TV画面に向かって毒づいた今朝。「バカバカバ～カふざけんな」
貴方が誹謗中傷した人たちにも大切な家族がいるのです。
自分だけ「許して」( ﾟДﾟ)ﾊｧ?　因果応報。
朝食
身体が重い
ホワイトデーのお返し
ゴディバのチョコ
熊本土産（自分の）陣太鼓
お彼岸お供え用ぼた餅
石窯パン屋の葡萄パン
ハーゲンダッツの
アイスクリーム
夕飯は面倒臭いから
スパゲティ一皿ドン

でもって、
ここのところウォーキングをサボってました( ／ω)

そりゃ太るわね、間違いないっブヒッ♪

で、今朝から思い切って炭水化物カット
今日の朝食です。
鶏ささみ・苺・サツマイモ・レタス＆トマト＆チーズサラダ
そして万能栄養食のゆで卵
これでタンパク質は30g 摂取
本日3食は既にミッション　クリア＼(^o^)／

ともかく３日間、やってみよっと
おそらくできると思うけどサ、
パン好きには辛い炭水化物カットだわ:(´◦ω◦`):

運試し

227/365
熊本城の北口近くにある「加藤神社」の門前にあった言葉、
「長く生きることより、良く生きることを求むべし」（要約）と。納得です。
はがき
吉方位取りの効果確認のため、
時々こうして何かに応募すると
ホ～ラ、当選した　o(^▽^)o
S席15000円
↓
7500円（半額）で観劇

運試し　♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

これまでも色々と当たってきました
食べ物が多いかな(・m・ )クスッ


私って強運？
いえいえ、
強運は振りが大きいから戻りが怖い、
中運（中吉）で十分でございます

欲の絡んだ運試しは、これ位でちょうどいいo(≧ω≦)o

ヒトに関しては
強運、大吉で恵まれていますから　し・あ・わ・せ

だから、
恋愛運が凶でも、
今となってはど～でもいいわ、ハハッ(ﾉω`*)ﾉ負け惜しみ


老化、劣化

226/365
WBCサムライJapan、優勝おめでとう！
お陰様で日本中が少しの間だけでも元気になれました。　大谷選手,モッてるなぁ
親指
私の右手の親指、
骨が出て曲がっている(；゜０゜)
そんでもって、痛い(Ｔ＿Ｔ)
つい最近気づいた。
大学時代の友人が両手の指が
もっと酷いことになっていたのを
思い出した
ホルモン不足のへバーデン結節って
病気かもね。

劣化、老化
減価償却してるってか(*ﾟQﾟ*)


感じる、アルアル　(｡Дﾟ; 三 ;ﾟДﾟ)

乳幼児と同じで、
お腹いっぱい食べた後の睡魔に100％抗えない　
2年前の検査では、血管年齢が76歳だそうな
遊んだ後の疲れは翌日に出らず、翌々日以降に襲ってくる
イビキが酷い
階段を降りるほうが怖い
声がデカい＝耳が遠い👂

かかりつけの先生との会話
（コレステロール値が上昇し薬の量を増やされた時）
「エ～(*ﾟQﾟ*)、先生、私は元気ですよ、見た目も若いでしょう？」　ｂｙ
「見かけの若さと細胞の元気さは比例しない、アンタ、見かけ倒し」　
by肥満気味の先生(・m・ )クスッ

だよね、だよねぇ～(ﾉω`*)ﾉ(ﾉω`*)ﾉ　反省

若いっていいなぁ～(｡-_-｡)WBC選手諸君　👏👏👏


宇宙元旦

225/365
今日3月21日（祝）を「宇宙元旦」と巷では言っている。
何ソレ？訳わからん！
占い師やスピリッチュアル系は胡散臭いと言われる所以だな。
彼岸
お彼岸・春分の日3月21日
朝から一山超えてお供えの花購入
パァ～と春色（ピンク色）
資●さんうどんの「ぼた餅」も購入
お墓参り行けなかった分、
ご先祖様、頑張りました(｡-_-｡)

強盗殺人など暗いニュースが多い近頃、
加えて、
議員になって一度も国会に出席せず
除籍されても
2000万円近い歳費と＆ボーナス税金を貰うあのヒト💀

「ズルッ」「暴露OK」　「不愉快」「下品」オンパレード
人々の夢、希望の欠片も無い
そこに私たちの税金が、あぁぁぁε=ε=(怒ﾟДﾟ)ﾉ

それに比べて、
WBC侍ジャパンの活躍は、
人々に夢と希望を与えてくれます。
にわかファンだろうが何だろうが、
嬉しい興奮は今の日本人にはありがたい

お偉い方々、税金をちゃんと使ってください。
私、自分のお金（お札や硬貨）に
自分の名前書いちゃいますよo(｀ω´ )o

「本人の許可なくして、
この金使うべからず」ってね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

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