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タンパク質

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炭水化物カット2日目。
変身後の身体の写真で注目されたい(*`艸´)ウシシシ 冗談、冗談♪
オイコス
以前
パーソナルトレーニングを受けていた時、
トレーナーから
1日60gはタンパク質を取るように指導されました。
体重を減らすだけでなく
筋肉量を落とさないこと。
となると,
一食に付き20g

豆腐1丁(小パック)
豚肉約80g
高たんぱく質ヨーグルト
この写真メニューで、たんぱく質合計約24g

ヘルシーで簡単です。o(^▽^)o

気のせいか、今日は身体が軽い(。-_-。)

赤ちゃんのように食後の睡魔に勝てなかったり、
前日の疲れが取れないのは、「糖分摂取の過多」とな?
加齢のせいと言われるよりも、そちらの理由でお願いしたい


3日間だけやるばい。

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TV画面に向かって毒づいた今朝。「バカバカバ~カふざけんな」
貴方が誹謗中傷した人たちにも大切な家族がいるのです。
自分だけ「許して」( ゚Д゚)ハァ? 因果応報。
朝食
身体が重い
ホワイトデーのお返し
ゴディバのチョコ
熊本土産(自分の)陣太鼓
お彼岸お供え用ぼた餅
石窯パン屋の葡萄パン
ハーゲンダッツの
アイスクリーム
夕飯は面倒臭いから
スパゲティ一皿ドン

でもって、
ここのところウォーキングをサボってました( /ω)

そりゃ太るわね、間違いないっブヒッ

で、今朝から思い切って炭水化物カット
今日の朝食です。
鶏ささみ・苺・サツマイモ・レタス&トマト&チーズサラダ
そして万能栄養食のゆで卵
これでタンパク質は30g 摂取
本日3食は既にミッション クリア\(^o^)/

ともかく3日間、やってみよっと
おそらくできると思うけどサ、
パン好きには辛い炭水化物カットだわ:(´◦ω◦`):

運試し

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熊本城の北口近くにある「加藤神社」の門前にあった言葉、
「長く生きることより、良く生きることを求むべし」(要約)と。納得です。
はがき
吉方位取りの効果確認のため、
時々こうして何かに応募すると
ホ~ラ、当選した o(^▽^)o
S席15000円

7500円(半額)で観劇


運試し ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

これまでも色々と当たってきました
食べ物が多いかな(・m・ )クスッ


私って強運?
いえいえ、
強運は振りが大きいから戻りが怖い、
中運(中吉)で十分でございます


欲の絡んだ運試しは、これ位でちょうどいいo(≧ω≦)o

ヒトに関しては
強運、大吉で恵まれていますから し・あ・わ・せ

だから、
恋愛運が凶でも、
今となってはど~でもいいわ、ハハッ
(ノω`*)ノ負け惜しみ


老化、劣化

226/365
WBCサムライJapan、優勝おめでとう!
お陰様で日本中が少しの間だけでも元気になれました。 大谷選手,モッてるなぁ
親指
私の右手の親指
骨が出て曲がっている(;゜0゜)
そんでもって、痛い(T_T)
つい最近気づいた。
大学時代の友人が両手の指が
もっと酷いことになっていたのを
思い出した
ホルモン不足のへバーデン結節って
病気かもね。

劣化、老化
減価償却してるってか(*゚Q゚*)


感じる、アルアル (。Д゚; 三 ;゚Д゚)

乳幼児と同じで、
お腹いっぱい食べた後の睡魔に100%抗えない 
2年前の検査では、血管年齢が76歳だそうな
遊んだ後の疲れは翌日に出らず、翌々日以降に襲ってくる
イビキが酷い
階段を降りるほうが怖い
声がデカい=耳が遠い👂

かかりつけの先生との会話
(コレステロール値が上昇し薬の量を増やされた時)
エ~(*゚Q゚*)、先生、私は元気ですよ、見た目も若いでしょう?」 by
見かけの若さと細胞の元気さは比例しない、アンタ、見かけ倒し」 
by肥満気味の先生(・m・ )クスッ

だよね、だよねぇ~(ノω`*)ノ(ノω`*)ノ 反省

若いっていいなぁ~(。-_-。)WBC選手諸君 👏👏👏


宇宙元旦

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今日3月21日(祝)を「宇宙元旦」と巷では言っている。
何ソレ?訳わからん!
占い師やスピリッチュアル系は胡散臭いと言われる所以だな。
彼岸
お彼岸・春分の日3月21日
朝から一山超えてお供えの花購入
パァ~春色(ピンク色)
資●さんうどんの「ぼた餅」も購入
お墓参り行けなかった分、
ご先祖様、頑張りました(。-_-。)

強盗殺人など暗いニュースが多い近頃、
加えて、
議員になって一度も国会に出席せず
除籍されても
2000万円近い歳費と&ボーナス税金を貰うあのヒト💀

「ズルッ」「暴露OK」 「不愉快」「下品」オンパレー
人々の夢、希望の欠片も無い
そこに私たちの税金が、あぁぁぁε=ε=(怒゚Д゚)ノ

それに比べて、
WBC侍ジャパンの活躍は、
人々に夢と希望を与えてくれます。
にわかファンだろうが何だろうが、
嬉しい興奮は今の日本人にはありがたい

お偉い方々、税金をちゃんと使ってください。
私、自分のお金(お札や硬貨)に
自分の名前書いちゃいますよ
o(`ω´ )o

「本人の許可なくして、
この金使うべからず」
ってね( ̄ー ̄)ニヤリ